Para ter uma vida de qualidade, sem problemas nas costas, é preciso postura e disciplina. Aproximadamente, 80% da população já teve ou ainda vai ter dor nas costas. Uma dorzinha ou uma dor quase insuportável, de diferentes graus, mas que atrapalha, incomoda, e compromete a vida social, emocional e física.
A dor começa com um pequeno incômodo que vai aumentando gradativamente e piora conforme o movimento, só melhora quando a pessoa se deita. Ás vezes a coluna “trava” e a pessoa anda toda “dura”, com medo de se mexer demais e sentir uma dor muito grande ou uma pontada profunda.
A dor que mais incomoda é a lombalgia, aquela dor no final das costas, entre a última costela e o início dos glúteos. Se a dor nas costas vier acompanhada de febre ou perda de peso, cuidado é melhor procurar orientação medica, pois essa dor pode ser sinal de uma má-formação congênita ou até de uma hérnia de disco, entre outras coisas. Ou se a dor não tiver nenhuma causa aparente é melhor ter mais atenção com a postura do dia a dia, talvez ela esteja errada e isso pode lhe causar desconfortos futuros. Infecção urinária ou pulmonar, infarto do miocárdio, herpes zoster, tumor no ovário e na próstata, também causam dores nas costas.
Dormir em um colchão adequado ao seu peso, sentar-se e levantar-se adequadamente, pegar objetos que estão no chão cuidadosamente sempre dobrando os joelhos é essencial para uma boa postura. A obesidade também pode causar dor nas costas, pois sobrecarrega as vértebras. Ou apenas um movimento errado, o mal-jeito, pode lhe trazer a tão incômoda dor nas costas.
O tratamento para dor nas costas pode ser feito com analgésicos, anti-inflamatórios, relaxante muscular, injeções, fisioterapia, RPG (Reorientação Postural Global), técnicas de calor e frio, hidroterapia e condicionamento físico, dependendo do grau do problema.
