Os 5 alimentos escolhidos fazem muito bem para sua saúde. Esses alimentos são fontes de fibra, vitaminas, sais minerais, antioxidantes e vários outros nutrientes. E o melhor, eles podem ser encontrados em qualquer mercado da sua cidade.
1. Brócolis
Alimento da mesma família da couve, do repolho e da couve-flor. Rico em vitamina C e A (betacaroteno), cálcio e fibras. Brócolis tem baixa calorias e por isso pode ser consumido todos os dias. Diversos estudos mostram que brócolis evitam diversas doenças e alguns tipos de câncer. Saiba mais sobre brócolis.
2. Salmão
Rico em proteína, colesterol bom, vitamina D e ômega 3, o salmão é um peixe muito saboroso e consumido geralmente cru. O salmão é um dos melhores alimentos para evitar doenças do coração.
3. Maçã
Uma das frutas mais antigas e mais consumidas no mundo, a maçã previne cânceres, doenças do coração e é um excelente alimento para quem deseja emagrecer.
4. Suco verde
No Brasil, esse tipo de suco ficou bastante famoso nos últimos anos. Alguns de seus ingredientes são: brócolis, couve, pepino, cenoura, laranja, beterraba. Previnem quase todos os tipos de doenças. Um ingrediente especial é o grão germinado, que auxiliam todo o aparelho digestivo na digestão.
5. Amêndoas
Para os vegetarianos, as amêndoas são uma ótima fonte de proteína. As amêndoas mais comuns no mercado são as torradas e salgadas que devem ser evitas devido à grande quantidade de sal. Combatem a obesidade, o colesterol e reduzem os radicais livres do corpo devido aos seus antioxidantes naturais.
