A popularização do frequencímetro e monitor cardíaco revolucionou o treinamento dos atletas. A possibilidade de se medir em tempo real o batimento cardíaco faz com que o treino posso ser melhor adaptado para cada pessoa.
Grande parte dos treinamentos são feitos com foco na frequência cardíaca do atleta. Mais especificamente, os treinos são realizados em relação à frequência cardíaca máxima de cada pessoa. Por exemplo, 25 minutos correndo com a frequência cardíaca a 70% da frequência máxima.
Para se medir adequadamente os batimentos cardíacos, utiliza-se os monitores cardíacos. Alguns aparelhos mais modernos possuem várias funcionalidades. Alguns dessas funções são:
- controle da zona de batimento alvo durante o exercício
- memória para arquivar os treinamentos
- comunicação com computadores, para estudo dos treinos realizados
- cálculo de calorias gastas durante o exercício.
Procure saber mais sobre monitor cardíaco e frequencímetro, seu treino ficará mais focado e renderá mais!
