Correr maratona pode ser perigoso para seu coração
As pesquisas mostram que a corrida ganha cada vez mais adeptos. Ao ver os benefícios que a corrida traz para a saúde e para o físico, muitas pessoas estão elegendo-a como o melhor esporte. Mas o que muitos não sabem é que correr uma maratona pode ser perigoso para o coração porque é uma modalidade […]
Como funciona o coração?
O coração é um músculo composto de quatro câmaras, dois ventrículos e dois átrios. O objetivo do coração é bombear sangue para todo o corpo. Em 50 segundos de repouso, o coração bombeia sangue em uma pressão razoável para todo o corpo. Junto com o sangue, há o transporte de oxigênio e nutrientes às células […]
Soja ajuda a prevenir doenças do coração
Hoje em dia milhares de pessoas morrem com problemas no coração. Os médicos explicam que algumas pessoas precisam de tratamentos à base de remédios, mas um número expressivo de pacientes pode se tratar apenas com alimentação baseada em soja. Alguns alimentos são essenciais para a saúde e previnem muitas doenças. A soja é uma leguminosa […]
Qual a idade do seu coração?
Todo mundo sabe quantos anos tem, certo? Mas você sabe qual a idade do seu coração? Pois é, o coração tem uma idade diferente de pessoa para pessoa, depende muito de como ele é tratado. Ou seja, depende dos riscos que uma pessoa tem para desenvolver uma doença cardíaca, o chamado risco metabólico. Cinco medidas […]
Doenças cardiovasculares
Doença do coração e doenças no sistema sanguíneo são consideradas doenças cardiovasculares. Na maioria das vezes essas doenças são provocadas por causa do excesso de gordura na parede dos vasos sanguíneos. Os fatores de risco que podem provocar uma doença cardiovascular são: antecedentes familiares, idade, vida sedentária, colesterol alto, fumo, bebidas alcoólicas, alimentos ricos em […]
Tabela de índice glicêmico dos alimentos
Você não sabe o que é índice glicêmico? Veja a resposta: O que é índice glicêmico dos alimentos? A tabela abaixo traz os valores do índice glicêmico de vários alimentos. Frutas Cereais Vegetais Bolachas Adoçantes Massa Arroz e outros Laticínios Lanche e porções Sucos Batatas Sopas Confira também: Tabela de calorias dos alimentos Frutas Alimentos […]
O que é índice glicêmico dos alimentos?
Índice glicêmico está relacionado ao nível de açúcar no sangue. O índice glicêmico é um diferencial nos carboidratos. Os carboidratos são compostos de carbono, oxigênio e hidrogênio e são responsáveis pelo fornecimento de energia ao corpo. Os carboidratos entram na corrente sanguínea em diferentes velocidades. Quanto mais rápida a entrada do carboidrato na corrente sanguínea […]
7 dicas de uma alimentação saudável
Muita gente tem em mente que ter uma alimentação saudável é comer muito pouco e apenas frutas e verduras. Com esse pensamento, surgem inúmeras dietas milagrosas, impossíveis de serem seguidas e o pior de tudo, elas não fazem bem ao seu corpo. A chave para se alimentar bem é justamente não ficar preso a muitas […]
Pirâmide alimentar
Criada pelo Departamento de Agricultura Americano, a pirâmide alimentar foi desenvolvida pela primeira vez em 1992 para ajudar as pessoas a se alimentarem adequadamente. A pirâmide separa os alimentos em categorias e estipulas as porções de consumo diário para que o indivíduo tenha uma alimentação equilibrada e com nutrientes necessários para o bom funcionamento do […]