O que é tendinite?
Tendinite é uma inflamação nos tendões que pode se mecânica ou química, a primeira é causada por um esforço prolongado e repetitivo que sobrecarregue o corpo e a segunda é a desidratação que acontece quando os músculos e tendões não estão suficientemente drenados devido a uma alimentação incorreta e toxinas no organismo. Todas as partes […]
Como tratar a artrose?
A artrose é a forma mais comum de reumatismo, é considerada uma doença frequente na espécie humana, determina um dos principais fatores de incapacidade física no indivíduo. Afeta a maioria da população depois dos 60 anos e pode ter graus variados de intensidade e de comprometimento das articulações. A doença é mais comum nas mulheres. […]
Principais tipos de tratamentos de fisioterapia
A fisioterapia estuda a ciência do movimento e utiliza recursos físicos no tratamento das lesões. A fisioterapia estuda, diagnostica, previne e trata algum problema físico. Depois de sofrer alguma contusão, a pessoa precisa se preocupar em fazer fisioterapia para uma rápida recuperação. O paciente pode precisar de um tratamento analgésico, anti-inflamatório, diagnóstico ou hipertrofia muscular, […]
Fisioterapia respiratória
A fisioterapia estuda o movimento do corpo humano. E utiliza recursos físicos no tratamento e na cura dos problemas. A fisioterapia respiratória utiliza meios e técnicas no tratamento do transporte de oxigênio. No Brasil, as doenças respiratórias são uma das maiores causas de morte. Com diagnóstico e tratamento, a maioria das mortes podem ser evitada. […]
Ansiedade antes da corrida. Como lidar com ansiedade?
Emoção faz parte da vida de todo mundo e é muito comum na vida de um atleta. Depois de meses treinando chega o grande dia, o dia da prova. Mesmo que o atleta seja experiente sempre dá aquele friozinho na barriga, a famosa ansiedade. A ansiedade aparece quando não sabemos o que vai acontecer, o […]
5 dicas para manter a motivação
Em alguns momentos da vida passamos por uma desmotivação. Não temos vontade de fazer nada, nem de ver ninguém. Com os atletas não é diferente tem horas em que a motivação acaba e a vontade é jogar tudo pro alto, abandonar os treinos, desistir. Vários esportes são em equipe e quando um perde a motivação […]
Você está cansado mesmo?
A corrida proporciona um bem estar psicológico ao atleta. Ao correr o organismo produz substâncias que reduzem o cansaço no corpo, endorfinas e encefalinas. Essas substâncias inibem a dor e trazem tranquilidade e prazer, são substâncias consideradas analgésicas, produzidas pelo próprio organismo. Durante a corrida o atleta pode sentir fortes cansaços que são caracterizados por […]
Quem dita seu ritmo na maratona?
Você sabe controlar o seu ritmo adequadamente em uma maratona? Alguns atletas preparam a mente para correr os 32km e competir nos 10km seguintes. É claro que no começo você está mais disposto a correr do que ao final da prova, por isso os atletas mais experientes investem na técnica de preparação da mente para […]
O bem-estar na prática da corrida
Algumas pessoas costumam dizer que correr ‘dá barato’. Traduzindo, a corrida proporciona uma sensação de prazer intensa. Isso porque ao correr há um aumento do metabolismo corporal, ativando vias hormonais que dão a sensação de prazer e bem-estar. Existe uma reação química envolvida no processo da corrida. O sentimento de euforia é um dos exemplos […]