Corrida: está na moda correr descalço
Seguindo dicas do autor Christopher McDougall, do livro “Born to Run” (Nascido para correr), muitos corredores estão adotando a prática de correr descalços. O assunto ainda é muito controverso entre especialistas. A não utilização de tênis modernos com amortecimento propicia um melhor desenvolvimento das articulações responsáveis pela locomoção. Especialistas, que defendem a corrida descalça, comentam […]
Dores nas costas atacam quase 80% da população
Para ter uma vida de qualidade, sem problemas nas costas, é preciso postura e disciplina. Aproximadamente, 80% da população já teve ou ainda vai ter dor nas costas. Uma dorzinha ou uma dor quase insuportável, de diferentes graus, mas que atrapalha, incomoda, e compromete a vida social, emocional e física. A dor começa com um […]
Canelite – Aprenda o que é canelite
A canelite, também conhecida como Síndrome de Estresse do Medial Tibial ou Periostite Medial de Tíbia, é a inflamação da tíbia, o principal osso da canela. Correm o risco de ter canelite, os atletas do ciclismo, do futebol e da corrida, dentre outros. Calçados inadequados, fazer atividades em solos muito rígidos, pronação dos pés (o […]
Como lidar com as dores nos pés?
Dores nos pés podem diminuir seu ritmo de treinamento. Dependendo da lesão, a temporada de treinamento inteira é comprometida. E ignorar o que seus pés dizem é uma péssima ideia, isso pode levar a uma lesão mais grave. Você sabia que os pés batem no chão quase mil vezes por quilometro? Dores óbvias ou imperfeições […]
O que é fratura? Quais os tipos de fratura?
A fratura é a ruptura dos ossos, ou seja, quando acontece uma perda da continuidade óssea. Após um traumatismo, o osso se divide em dois ou mais fragmentos. Há vários tipos de fratura, as que melhoram antes de serem diagnosticada e as que precisam de emergência médica. A fratura exposta é a mais perigosa. Quando […]
Dores no joelho
O joelho é uma das articulações que traz mais problemas aos corredores, porque é um dos lugares do corpo que sofre mais impactos durante a corrida. Por isso, os atletas que aderem a esse esporte devem se preocupar em proteger os joelhos dos fortes impactos que são as causas das lesões. O joelho é formado […]
Perigos de cirurgias ortopédicas da moda
Alguns estudos mais recentes indicam um crescimento das cirurgias ortopédicas. Até aqui nenhum problema, com o avanço da medicina, novas técnicas vão surgindo e com isso mais mecanismos de se alcançar a cura para as doenças. O problema ocorre quando a cirurgia não é realmente necessária e é realizada apenas por comodidade, para seguir a […]
A postura correta e as dores nas costas
Muita gente sofre com dores nas costas e não percebe que o problema é a postura errada. As crianças já devem ser educadas para ter uma postura correta e não sofrerem problemas quando adultos. A postura incorreta pode ocasionar lesões de vários tipos e se não for corrigida pode se tornar irreversível em pacientes idosos. […]
Os poderes do gelo no seu corpo
Você mergulharia em uma banheira de gelo para melhorar ou prevenir alguma dor muscular? Hoje em dia essa é uma das técnicas usada pelos atletas para aumentar a amplitude de movimento, diminuir a tensão muscular, relaxar, diminuir a dor, melhorar a circulação, bem como incrementar a força e a resistência muscular, além de equilibrar e […]